Langsung ke konten utama

“Begadang”. Yakin??

 


“Begadang”. Yakin??

Oleh : Afnidar daulay 

Pada zaman ini begadang bukan lagi hal yang tidak lazim bagi masyarakat. Menurut KBBI begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Enaknya begadang di rasakan oleh beberapa orang. Sebagian mahasiswa mempunyai kebiasaan begadang dengan alasan mengerjakan tugas kuliah. Ini menjadi hal yang biasa bagi mahasiswa. Namun apa hal ini benar, mengerjakan tugas sampai harus mengorbankan waktu istirahat?

Menurut Mahendra di dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda (2010, h.74) “Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.” Apabila kita tidak cukup istirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan penyakit yang dapat menyerang tubuh. 

Siklus kerja tubuh juga dapat terganggu akibat begadang, jika siklus kerja tubuh terganggu, tubuh akan mengalami gangguan pada tidur, kelelahan, melemahnya sistem kekebalan tubuh. Bahkan akan menjadi lebih buruk jika begadang ditambah dengan pola hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga, dan pola makan yang tidak teratur. 

Dampak begadang bagi kesehatan

Sulit Berkonsentrasi 

Begadang dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, begadang juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.

Sakit Kepala 

Begadang dapat mengakibatkan rusaknya sel otak sehingga dapat menimbulkan gannguan pada kepala, seperti pusing ataupun sakit kepala. Hal ini dikarenakan otak kurang mendapatkan waktu untuk istirahat.

Obesitas 

Jika kamu banyak begadang dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Tidur yang cukup meningkatkan fungsi dua hormone yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Jika kamu kurang tidur, maka fungsi hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.

Penyakit jantung dan stroke 

Ketika kita kurang tidur dapat menimbulkan penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan stroke. Karena jika begadang waktu tidur berkurang. Waktu tidur yang kurang dari 6 jam memiliki resiko pengerasan pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

 Diatas adalah beberapa dampak negatif dari bedagang, masih yakin mau begadang? Dampaknya kelihatan tidak berbahaya, namun bisa menyebabkan kematian. Sayangi jantungmu dan seluruh tubuhmu dengan tidur yang cukup. Kurang-kurangin begadang agar saat tua tidak mengalami dampaknya yang mematikan. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memaknai Pilihan dalam Proses Ber-HMI : Refleksi Intelektual dan Tanggung Jawab Sosial Kader HMI

Oleh: Dimas Septiadi  Memilih untuk berproses di Himpunan Mahasiswa Islam sering kali terlihat sederhana dari luar, padahal di dalamnya ada keputusan yang tidak ringan. Banyak yang datang karena ajakan teman, karena penasaran, atau sekadar ingin mencoba. Tapi di titik tertentu, semua itu akan diuji. Apakah tetap bertahan, atau perlahan menjauh karena merasa tidak menemukan makna. Di sisi lain, ada hal yang sering tidak disadari sejak awal yaitu kepekaan sosial. Semakin lama berproses, semakin terasa bahwa apa yang dipelajari tidak cukup untuk diri sendiri. Ada realitas di luar yang tidak bisa diabaikan. Ada persoalan masyarakat yang menuntut kepedulian. Ini sejalan dengan nilai dalam Al-Qur’an, khususnya dalam Surat Al-Ma’idah ayat 2 yang mengingatkan untuk saling tolong menolong dalam kebaikan dan ketakwaan, bukan dalam keburukan. Dari sini, pelan-pelan tumbuh kesadaran bahwa ilmu itu seharusnya membawa manfaat, bukan hanya kepuasan pribadi. Ber-HMI pelan pelan mengubah cara seseo...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Buruh Terpinggirkan Administrasi Diabaikan Adalah Potret Ketidakadilan Sistemik

  Buruh Terpinggirkan Administrasi Diabaikan Adalah Potret Ketidakadilan Sistemik Oleh: Selamat Ariady Tampubolon  Sebagai Sekretaris Umum Himpunan Mahasiswa Islam, saya memandang bahwa persoalan ketenagakerjaan dan kesejahteraan buruh hari ini tidak bisa dilepaskan dari satu hal yang sering dianggap sepele yaitu disiplin administrasi. Padahal, justru dari administrasi yang tertiblah lahir perlindungan hak, kejelasan status kerja, hingga kepastian kesejahteraan bagi para pekerja. Di tengah berbagai dinamika,mulai dari tekanan ekonomi, ketidakpastian kerja akibat kondisi alam, hingga geliat pembangunan infrastruktur, buruh kerap menjadi pihak yang paling terdampak. Namun ironisnya, banyak persoalan yang mereka hadapi berakar dari lemahnya tata kelola administrasi: kontrak kerja yang tidak jelas, data pekerja yang tidak terdokumentasi dengan baik, hingga hak-hak normatif seperti jaminan sosial dan upah lembur yang tidak tercatat secara transparan. Ini bukan sekadar kelalaian tek...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tradisi Intelektual Yang Lemah Adalah Ancaman Bagi Masa Depan Kaderisasi

 Oleh: Faisal Alhafiz Damanik Sebagai Kabid P3A Himpunan Mahasiswa Islam, saya memandang bahwa tantangan terbesar organisasi hari ini bukan hanya soal regenerasi, tetapi bagaimana melahirkan kader yang memiliki kualitas intelektual, daya kritis, dan integritas perjuangan yang kuat. Sebab organisasi akan kehilangan arah ketika tradisi berpikir, budaya riset, dan pembinaan kader tidak lagi menjadi prioritas utama. Di tengah derasnya arus informasi dan perubahan sosial yang begitu cepat, mahasiswa sering kali terjebak pada aktivitas seremonial tanpa memperkuat fondasi keilmuan dan kapasitas diri. Diskusi mulai berkurang, budaya membaca melemah, sementara semangat penelitian dan pengembangan gagasan belum tumbuh secara maksimal. Padahal, kekuatan HMI sejak dahulu lahir dari kader-kader yang berpikir kritis, mampu membaca realitas sosial, serta berani menawarkan solusi bagi umat dan bangsa. Persoalan ini menjadi refleksi penting bagi kita semua bahwa kaderisasi tidak boleh berhenti pada...
Posting Komentar
Baca selengkapnya